上夜班白天失眠怎么办

上夜班白天失眠一般可以通过口服催眠的药来改善，也可以在睡觉前适量的喝杯热牛奶，能起到帮助睡眠的效果。在白天睡觉的时候，可以戴上眼罩或者拉上窗帘，把屋子里弄成一个黑夜的感觉，这样有助于睡眠，同时也可以在睡觉前听一些促进睡眠的音乐，对于睡眠有很大的帮助。