如何瘦下巴_如何瘦下巴上的肉

你要懂得安下心来一日三餐，减肥防胖。早上早餐吃不好更容易发胖。西餐要适量，细嚼慢咽。如果你吃得快或者吃得多，你的身体不会感到快乐和饱。多余的热能以脂肪的形式储存在体内，让你的身体变瘦。早餐可以吃一些零食，蔬菜包子等。西餐吃一碗半米饭，少吃青菜少吃肥肉，晚上吃一碗米饭和少量瘦肉多吃蔬菜，其他不能吃。平时不能喝，喝白开水或者姐姐泡的绿茶。如果能抱一个月左右，就满足你的表现了。