晚上睡觉总害怕怎么办

睡觉害怕的人可以考虑心理治疗，药物治疗和积极的自我调节，心理治疗可以考虑人文关怀疗法等。特别害怕睡觉的人可以考虑认知行为疗法。可有效缓解焦虑，缓解紧张情绪，促进睡眠。适应性方面一定要给自己正面的心理暗示，不要沉溺于焦虑，恐惧情绪中而不能自拔，还必须适当充实自己，白天适当转移注意力。