晚上不睡觉白天补觉的危害

通常不规律的睡眠可能会影响到分泌代谢不完全，而且容易导致皮肤水分流失，会出现皱纹、皮肤暗淡、黑眼圈加重等情况，由于白天环境比较嘈杂，会出现睡不踏实的现象，也会引起免疫力低下、易疲劳、健忘等症状。在平时为了自身健康，最好做到规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，适当体育锻炼有助于提高免疫力。