月子里便秘怎么办什么方法最有效

月子里面出现便秘，一般需要通过饮食方面来改善。因为如果是用药，可能会影响乳汁，影响宝宝的健康。饮食方面每天多喝温开水，可以喝蜂蜜水或盐温开水。还有就是多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，如火龙果、香蕉、玉米、核桃、芝麻、芹菜等，都能起到排便的作用。月子里也可以在室内适当走动，不要躺在床上或整天坐着，这样既不利于消化，这样也可以减缓肠道蠕动和便秘。