按摩腹部治疗便秘的正确方法

便秘可以顺时针按摩腹部，即从右下腹，再到大肠，一直到左下腹，以肚脐为中心，再顺时针按摩肚脐周围。按摩有助于增加腹腔压力，刺激痔疮神经，促进胃肠蠕动，有助于排便，缓解便秘症状。也可以吃一些通便的食物，比如香蕉、菠菜等。也可以多吃含有粗纤维的食物，都有助于润肠通便和缓解便秘。