平时可以喝一些绿豆汤,有很好的解暑效果,也可以喝一些红茶,藿香正气水等,夏季在外面工作的时候,最好要避开炎热的时间段,避免出现人中暑,从而引起生命危险,密切观察自己的症状,如果出现头晕,眼前发黑的症状要及时到正规医院或者选择吃一些冰冷的食物来给体内降温,缓解症状。