脚扭伤冰敷的正确方法

脚扭伤采用冰敷法能有效地起到缓解的作用。冰敷可以控制炎症，减轻水肿，减轻疼痛。冰敷应在疼痛或肿胀最明显的部位进行，冰水混合物是最好的。其次，每次冰敷持续时间约20-30分钟，间隔2-3小时。反复敷冰2-3小时后，疗程控制在24小时内，以冰敷效果最佳。对于康复训练之后，关节出现肿痛、发热的患者，时间可以延长，只要是有红、肿、热、痛表现的时候，都可以采用冰敷的方法。