可以多吃补肾壮阳的食物,比如乌龟,泥鳅以及鸡肉和山药韭菜等,并且也可以适当的食用牛羊肉和海产品来滋补,核桃和大骨汤以及禽蛋类的食物也可以补充益气有效的壮阳。如果出现长时间硬度不够,就需要去正规医院做,勃起硬度以及**血流量的检查,确诊是否有勃起功能障碍的现象,才能够及时的对症治疗。