女性可以通过药物和饮食来滋阴补肾。滋阴补肾可口服六味地黄丸和知柏地黄丸。两药均可用于肾阴虚、头晕耳鸣、腰膝酸痛、骨蒸、潮热。在食疗方面,女性可以多吃山药,山药具有补肾益气、滋补肾阴的功能。可多吃枸杞,枸杞进入肝肾经络,长于滋补肾精、肝血。也可以多吃桑椹,桑椹多用于肝肾两虚、阴虚血虚的女性。