扭伤冷敷多久_扭伤冷敷多久后热敷

如果是急性扭伤，可以在24小时内进行冷敷。这样可以收缩血管，减少皮下出血和水肿。每天可使用两到三次，持续十五分钟。冷敷法可以用冷毛巾或者冰袋，敷在扭伤疼痛的部位，如果是用冰袋冷敷可以在下面垫一条薄薄的毛巾，以避免冻冰的棱角对皮肤造成伤害。如果疼痛比较严重，也可以口服止痛药来缓解症状。二十四小时后，你也可以涂石膏。