深蹲会伤膝盖吗_深蹲会损坏膝盖吗

只要掌握了正确的下蹲方法，就不会伤到膝盖，但也要注意循序渐进的原则。在刚开始锻炼时，慢慢地、少量地逐渐增加数量和速度，但不要太强、太快，以免造成急性损伤。从理论上讲，股四头肌的加强，对膝关节的保护有着积极的作用，可以避免日后因运动造成的损伤。但是，锻炼的过程要科学合理，一般不会出现问题。