男生**质量最好的年龄

禁止性生活3-5天。同时，不应该吸烟或饮酒。每天吃新鲜的蔬菜和水果。不应该洗温泉、桑拿和前列腺坐浴。此时，**质量最好，非常适合此时进行**检测。这个时候，男性**产生的数量就足够了，而且**状态也很好，这个时候**的质量是最好的。如果男性要长期保证**质量，建议避免吸烟和饮酒，多吃含锌的食物，同时不要过度劳累，尤其不能熬夜，每天适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，避免**和其他不良行为控制**的频率和频率。不穿紧身内裤，能提高**质量，能保证**质量处于最佳状态。