退黑素每日吃多大量

具体吃多大量是不能够完全确定的，需要根据个人体质、年龄、病情轻重决定。褪黑素被称作是抑黑素或者是松果腺素，是人体存在的激素，能够作用于睡眠节律，也可以抗衰老、抗氧化、预防肿瘤发生。如果出现失眠多梦，晚上睡觉之前尽量避免喝咖啡或者是浓茶，可以喝一杯热牛奶，可以增加身体营养，也可以促进睡眠质量，避免想太多事情。