首先取长度为30-50厘米的牙线,将一端缠绕在一手的中指,另一端缠绕在另一手的中指,两指距离约为五公分。固定牙线后,检查牙线是否绷紧。若牙线已绷紧,将牙线带进牙缝,沿牙齿滑进牙齿之间的缝内,上下运动,刮牙齿表面,从大门牙开始,循序移动,直至最后一颗牙。