为什么节食会让人情绪低落

平时有吃饭的习惯，突然节食，会感觉饥饿，多巴胺分泌不足，就会让人感觉情绪低落。建议最好不好节食减肥。可以通过打太极拳，游泳、慢跑等有氧运动，以达到减肥的目的。日常生活中应调整饮食结构，可以多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物，不要吃油脂含量高、不容易消化的食品。一定要做到均衡饮食。