吃什么补维生素c最好

可以适量的吃些葡萄，草莓，橙子，柚子橘子，蔬菜多吃，西红柿，花菜，青圆椒，等富含维生素c很高。如果情况特别严重，需要在医嘱下服用21金维他，补充体内多种维生素，同时也要加强室外运动，促进体内营养吸收。如果长时间得不到改善，需要到当地医院去做相关检查，明确病因，并积极配合医生治疗。