吃什么安神_吃什么安神助眠最好

可以在睡觉之前适量的吃一些香蕉，或者喝些纯牛奶辅助睡眠，如果失眠比较严重时，需要在医生的指导下服用安神的药物治疗。睡眠不好可能是精神压力比较大引起的，还有可能是患上了精神疾病造成的，可能会出现入睡困难现象，有些人还会出现易惊醒症状，日常要减轻工作和心理负担。