男女备孕需要注意什么

男女备孕戒掉酒瘾，戒烟，不熬夜，不要久坐，别泡澡，桑拿，汗蒸，远离高温，电离辐射，不要服用对精卵有毒副作用的药物，不要感冒。不穿紧身内裤，不穿牛仔裤，要适当的运动，心境平静，情绪稳定，多吃水果，蔬菜，杂粮，坚果，海鱼，适量的鸡蛋，豆制品，薯类，喝低脂或脱脂牛奶，不吃烧烤，煎炸食物，不撸串，不喝碳酸饮料和可乐，不吃刺激性食物，规律生活1-2周等等。