你好,根据你的这个情况来说,如果你是因为吃多了上火的东西导致牙龈肿痛的话,那么建议你在这最近几天可以是多喝一些凉茶,然后让自己的牙龈不再红肿,这样子会减轻你牙龈肿痛的症状的,希望我的回答可以对你有帮助。