莲子有什么功效_莲子心有什么功效和作用

一般具有清热降火和促进睡眠的功效，也有降血压的作用，还有补心益脾和养血安神的效果，而且对于治疗遗精和尿频还有白带增多有很好的疗效。莲子虽然有很多的好处，但是也不宜多吃，大便干结的人最好不要食用莲子。在睡觉的时候，最好保持安静良好的环境，也可以在睡觉之前可以背个牛奶，有助于睡眠。