腰大肌劳损恢复时间一般较慢。需要至少20天的治疗才能看到最初的效果。严重的病人需要接受50天甚至更长时间的治疗。具体康复时间根据患者病情程度和患者自身康复能力判断。如果症状较轻,治疗及时适当,15-21天就会逐渐恢复。如果症状更严重或治疗不及时,可能需要50天甚至更长时间才能恢复。症状出现后,要及时就医,确保治疗效果。