怎么能**紧致_练了十几天提**越来越吃力

一般可以通过温水坐浴的方式进行缓解，可以起到促进局部血液循环的作用，并且还可以通过缩**运动进行调理，若病情比较严重，可以去正规医院做**紧缩术，有助于提高性生活质量。但是在配合医生治疗过程中一定要注意多休息，待身体恢复好以后可以适当的做一些运动锻炼，比如瑜伽、体操，尽量不要用力久蹲。