你好,根据你的描述考虑是牙齿或牙龈的炎症,一般情况下是不注意口腔卫生造成的,不适的情况越重,恢复的也就越慢。应该及时就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时早晚刷牙,经常漱口,避免食物残渣的存留和病菌的滋生,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复健康的口腔。