这种情况主要是考虑你平时有不有抽烟,如果抽烟的话,也有可能是牙烟渍导致的,你可以用点小苏打配合盐水刷牙,不过你一定要注意刷干净,这样的话避免小苏打残留在牙龈中损伤牙龈,如果平时没有吸烟的话,也有可能跟平时你刷牙的习惯有关,你可以去网上看一下刷牙的那些教程视频。