通常可以吃桃子、莲藕、芹菜以及山楂等食物,可以起到行气的作用有利于缓解腰疼现象。女人腰疼有可能是过度劳累所致,也有可能是长期久坐造成的,并且腰部骨质增生或者椎间盘突出都有可能会导致女人腰疼症状,必要时可以去医院进行拍片检查,明确具体原因,然后积极的配合医生进行治疗。