缺钙吃维生素几_缺钙吃维生素有用吗

缺钙时补充维生素d是必要的。维生素d有利于钙的吸收。加钙剂时要注意阳光，阳光可以合成维生素d，促进钙的吸收。如果缺钙，应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、鱼、虾等海鲜、红肉和新鲜蔬果等。平时不要喝碳酸饮料，碳酸饮料会造成钙的流失。钙也要适量，不是越多越好，一定要在医生的指导下补充。