如何提高勃起时间和力度

一般应保持自信的状态，另外应学会在生活中自我减压，同时也应减少性生活的次数，一般可以提高勃起的硬度，提高性生活质量，还可以进行适当的体育锻炼，通常有利于提高自身的体质。另外也可通过食疗的方式进行改变，例如多吃韭菜和山药，也可以吃些牛羊肉和枸杞子，还可以口服补肾的药物进行调理。