营养吸收不好如何调理

通常可以选择适量的运动，也可以通过饮食调节的方式进行调理，在饮食上可以增加新鲜蔬菜水果的摄入，也可适量的增加蛋白质，另外要减少盐的摄入含量，还要注意多喝水，每天可喝水1~2升左右。除了饮食，通常还要增加运动量，例如游泳和跑步等。日常生活中应多注意休息，避免熬夜，以免加重营养吸收不好的情况。