长胖的方法_怎么才可以长胖的方法

可以适当吃一些高脂肪和高热量的食物，脂肪类的食物在进入人体之后会合成人体所需的脂肪，从而使体型变得肥胖。也可以吃一些含有淀粉量比较高的食物，淀粉类的食物会以葡萄糖形式吸收，葡萄多的时候还可以减少脂肪消耗将身体的能量转化为脂肪。同时在长胖期间尽量不要做太多的剧烈运动，剧烈运动可能会消耗体内多余的热量，从而促使脂肪减少。