促进排便_促进排便的食物有哪些

通常可以多吃水果和蔬菜，比如苹果也可以多吃些香蕉和猕猴桃，还可以适当的吃些青菜和胡萝卜，另外避免过时辛辣刺激性的食物，还可以多喝水，多补充身体所需的水分，另外也可以按摩腹部，促使肠胃进行蠕动，可以有效的帮助排便。在日常生活中也可以空腹喝杯蜂蜜水，或者早上起来喝杯淡盐水，都可以起到很好的帮助排便的作用。