吃咸了怎么促进盐排出

通常是需要多喝白开水，或者多吃一些富含维生素c的食物，比如西红柿和猕猴桃等食物，也可以喝一些柠檬水或者淡茶水，不仅能够促进机体的新陈代谢，而且还有利于促进盐的排出。还可以多吃一些香蕉和土豆等含钾高的食物，能够缓解咸味。另外在平时生活中不要吃太咸的食物，否则就会诱发血压升高和尿潴留等疾病。