一般可以吃枸杞子、山药、核桃、黑芝麻、牛肉、羊肉等这些食物都能够起到补肾壮阳功效。肾虚和阳虚的人群在被医生确诊之后，除了注意饮食之外还应该适当到户外参加体育锻炼，观察自身症状是否有所好转，必要时在医生指导下口服药物来进行调理。在壮阳期间不可以长期进行性生活和**。
