每天都特别困，没精神，感觉累

多数是生理原因引起的，比如月经期或者是睡眠不足，对于缺少运动也会引起精神变差，一般通过适当休息或者是饮食调整，能够使症状得到缓解。体内出现湿气过重也会引起精神较差，平时可以适当喝一些红豆薏米水，能够起到祛湿排寒效果。在日常生活中，可以根据自身情况选择适当锻炼。