平时可以适当吃一些猕猴桃、火龙果、香蕉以及苹果的,这些水果中含有丰富的钾元素,能够帮助血压得到控制。同时也可以适当吃一些富含膳食纤维较高的水果,比如菠菜、白萝卜、黄瓜等,在日常饮食上也要控制好食盐摄入量,每天钠盐摄入量不能超过6克左右。同时也要戒烟戒酒,保持心情愉快。