一般是用热毛巾或者暖水袋直接热敷在患处,15分钟到20分钟左右,一天要热敷2~3次。因为热敷具有扩张血管和改善血液循环,不仅能够促进患处的新陈代谢而且还能够止痛消肿和促进炎症以及淤血的吸收。但是热敷后会局部到温暖,皮肤会短暂的变红,避免长时间的患处进行热敷,可能会出现红疹和疼痛以及瘙痒等症状。