长期熬夜5年最快多久能恢复

通常是一个月左右时间。正常人一般是晚上10点左右开始入睡，如果常年熬夜，常年熬夜，整个生理的睡眠规律就会被打乱，严重的情况会出现睡眠日夜颠倒的现象。如果想要进行调整，首先要避免熬夜，也可以多吃一些补气养血的药物来加强营养，要改掉不良的生活习惯，建立良好的生活作息，适当锻炼身体，充足睡眠。