必须要停止熬夜,脱发才可以缓解,看看中医调理,进行补肾治疗有一定效果,平时多吃一些黑豆,黑芝麻之类的食物,对增发有直接的效果,另外就是多休息,保持心情舒畅。可以适当锻炼增强免疫力,还有就是用人参泡水洗发对增发有很好的效果。