腰间盘突出二十年没复发

可能是腰部受凉水肿压迫神经引起的，有可能是缺乏锻炼导致的，患者可以在医生指导下口服一些止痛药物来进行治疗，也可以进行腰部热不促进血液循环，缓解病痛。因为在平时生活中要睡硬板床，还要注意保暖，保持正确的劳动姿势，避免吃辛辣的食物，不要熬夜，适当的参加一些户外运动，提高自身抵抗力。