血糖高可以吃蓝莓吗

血糖高患者可以适当适量的进食点蓝莓。蓝莓不仅低糖，低脂肪而且营养价值特别高。它身体里不仅有维生素还富含花青苷。花青苷具有抗氧化作用。蓝莓中的花青素可改善肥胖，此外，花青素还可以改善血糖高患者的“三多一少”的症状，帮助血糖高患者控制体重。另外建议每天食用10颗左右，最好将蓝莓放在两餐之间食用。