一天的基础代谢是多少大卡

正常情况下，每个成年人每天的基础代谢率大概是1200~1400大卡左右，但是每个人的身体代谢能力不同，运动量不同，因此消耗的热量也不相同。如果想要维持稳定水平，一定要摄入足够的营养，同时还需要适当的运动，这样才能够将食物转化成热量消耗出去，以免导致肥胖等症状出现。