乌枣每天吃几颗_乌枣一次能吃几个

每天可以吃10颗乌枣，又被称作为黑枣，营养价值比较丰富，里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，以及钙铁磷等营养物质，能够达到补气血的效果。而且可以作为药材来使用，能够达到清热的效果。因为里面有丰富的膳食纤维和果胶，所以能够预防出现便秘，还能够促进胃肠蠕动。