筋粘连怎么才能锻炼开

可以通过自主伸展和弯曲运动和锻炼。筋粘连可能是外伤和原发疾病引起的，关节周围骨折或者是长期击剑运动损伤会导致筋粘连，症状严重者，需要使用小针刀进行治疗，小针刀可以有效分解粘连，并且缓解痉挛现象。在治疗病情期间要注意饮食，饮食上尽量不要吃油腻性食物，否则会加重病情。