适当多吃含高蛋白和维他命的食物,比如豆类、鸡蛋以及新鲜的蔬菜水果,能够很好的提高免疫力,增强体质的功效。并且要及时到正规三甲医院做检查,且具体病因后对症治疗,通常虚弱分为阴虚和阳虚,不同原因引起的虚弱,在治疗上也会有相应不同,和医生积极配合,必要时在医生指导下,通过药物来配合治疗。