防止打呼噜小窍门

可以通过保守治疗，在睡觉的时候需要调整睡眠姿势，尽量采取侧卧位或者是俯卧位，可以减轻对舌根的压迫。也可以口服抗焦虑和抑郁的药物，还要进行减肥控制体重，限制热量的食物摄入，打呼噜就是睡眠呼吸暂停综合症。晚上睡觉前可以洗个热水澡或者是泡脚，促进血液循环，有助于睡眠。