敲胆经的最佳时间

最好是在上午9:00到11:00左右敲打。这个时间段是胆经活跃的时候，敲打的时候要从大腿外侧开始敲下来，要手握空拳从轻到重自己掌握好节律，打到自己酸麻胀痛最好。肥胖通常是暴饮暴食，久坐使食物在体内堆积，引起的肥胖，饮食上可以吃一些高纤维食物，增加排出体内的毒素。