主要有山药,枸杞,黑豆,西瓜,葡萄,桑葚,黑枣,荔枝等。平时多吃这些食物对肾有好处,如果平时经常有身体不适的情况,比如腰酸乏力,失眠盗汗,性欲减退等症状,要尽快到医院做检查,或者到中医门诊咨询,可能存在肾虚。必要的时候需要服用中药汤或者中成药来调理。