对牙齿好的水果有什么

想让自己的牙齿保持一种健康美白的状态，多吃香蕉是个不错的选择。香蕉有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。多吃香蕉，可以补充人体的维生素c，使得牙齿更为坚固，减少牙龈出血，肿胀，牙齿松动或脱落的几率。菠萝营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素a、b1、b2、c、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素c含量最高。维生素c是美齿健牙最为重要的一个营养元素，所以高维生素c含量的菠萝无疑是美白保护牙齿的最佳水果之一。吃好水果后要记得及时刷牙或者漱口。