糖吃多了怎么尽快代谢掉

可以慢跑，快步走，爬山，骑单车，跳绳等。经常做运动，能够消耗体内多余的热量，这样能够起到减脂瘦身的目的。同时还要注意调整饮食结构，减少糖类食物以及脂肪含量高的食物摄入，如果饮食方面不注意很难瘦下来，注意饮食方面合理的搭配，尽量避免过于单一。