45岁女人养生每天必吃

通常要每天必吃蜂蜜和莲子。因为在40以后卵巢逐渐的衰退，所以会引起皮肤衰老，甚至也会造成皮肤不滑的症状，适量的吃些莲子，有利于补充人体的营养，能让莲子和小米粥一起熬煮，也能调节人体免疫。蜂蜜有利于起到润肠通便，可以预防大便干燥引起的便秘，能够让毒素尽快的排出身体以外。